miércoles, 3 de febrero de 2010

Actividad 4º ESO B. IES MENCEY ACAYMO

En los grupos que acordamos, dejar en un solo comentario, en esta entrada, lo siguiente:
  • Conceptos de velocidad y resistencia.
  • Clasificaciones o tipos de velocidad y resistencia.
  • Ejemplos de como los trabajamos en clase.
  • Extención máxima de un folio aproximado.
  • Nombre, sin apellidos de los miembros del grupo y número de lista.
  • Fecha de entrega antes de la próxima clase.15/02/10.






Podéis buscar información aqui:

6 comentarios:

  1. Resistencia
    Capacidad psíquica y física que posee un deportista para resistir la fatiga, entendiéndose fatiga como la disminución transitoria de la capacidad de rendimiento.
    Tipos de resistencia:
    1.Anaeróbica
    -A láctica
    -Láctica
    2.Aeróbica
    Métodos de entrenamiento para la mejora de la resistencia:
    1.Métodos continuos: sin pausas intermedias de recuperación. Mejora de la capacidad y la potencia aeróbica.
    Ej.: la carrera continua lenta o la carrera con variación de velocidad.
    2.Métodos fraccionados: con pausas intermedias de recuperación.
    Ej. : Entrenamiento intermitente
    -Fraccionado anaeróbico extensivo (capacidad anaeróbica)
    Velocidad
    Capacidad de un sujeto para realizar acciones motoras en un mínimo de tiempo y con el máximo de eficacia.
    Tipos de velocidad:
    1.Velocidad cíclica o de desplazamiento
    2.Velocidad a cíclica o de un gesto aislado
    3.Velocidad de reacción
    oSimple
    oCompleja o de elección
    •Métodos de entrenamiento para la mejora de la velocidad:
    •En movimientos cíclicos:
    oTrabajo con sobrecarga
    oCuestas
    1.En movimientos a cíclicos:
    oEntrenamiento de velocidad integrada en acciones de juego.

    Componentes del grupo: Ester nº9,Sandra nº 10,Ashley nº 4¿?,Aythami nº¿?,Carolina n º¿?,Jose nº1

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  2. RESISTENCIA: Es la capacidad de realizar o mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado, es decir, durante el mayor tiempo posible.
    Es la capacidad de un músculo(s) o del cuerpo para repetir muchas veces una actividad.

    VELOCIDAD: Es la capacidad que nos permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible, a un ritmo máximo de ejecución y durante un periodo breve que no produzca fatiga.

    CLASES DE RESISTENCIA:

    Resistencia aeróbica: es la capacidad que tiene el organismo para mantener un esfuerzo continuo durante un largo periodo de tiempo. El tipo de esfuerzo es de intensidad leve o moderada, existiendo un equilibrio entre el gasto y el aporte de O2. Una vez cesa la actividad, y el sujeto queda en reposo, el ritmo cardíaco desciende a los niveles normales en un corto espacio de tiempo (Ej.: jugando a la cogida).

    Resistencia anaeróbica: es la capacidad que tiene el organismo para mantener un esfuerzo de intensidad elevada durante el mayor tiempo posible. Aquí, el oxígeno aportado es menor que el oxígeno necesitado. Al cesar el trabajo, el pulso tarda en volver a la normalidad, pues en los músculos continúa faltando oxígeno para recuperarse (Ej.: haciendo carreras con arrastre y de relevo). Ésta a su vez, puede ser:

    Anaeróbica láctica: existe formación de ácido láctico. La degradación de los azucares y grasas para conseguir el ATP o energía necesaria, se realiza en ausencia de O2.

    Anaeróbica aláctica: también se lleva a cabo en ausencia de O2, pero no hay producción de residuos, es decir, no se acumula ácido láctico.

    CLASES DE VELOCIDAD:

    V. de reacción o cíclica: capacidad de responder con un movimiento, a un estímulo, en el menor tiempo posible (Ej.: juego y carreras).

    V. gestual o acíclica: velocidad de realización de un gesto aislado correctamente en el menor tiempo posible (Ej.: dar la mano a un compañero en la cogida)

    V. de traslación: capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible (Ej. carreras).

    V. de resistencia: capacidad de resistir cierto tiempo la velocidad (Ej.: últimas dos carreras con arrastre).

    Lidia nº 20, Sara nº 12, Juan nº 13, Alicia nº 14, Denis nº 15, Karina nº 21 y Nerea nº 2

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  6. Conceptos de velocidad y resistencia.
    • Concepto de resistencia: Es la capacidad de realizar o mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado, es decir, durante el mayor tiempo posible.
    También se puede decir que es la capacidad de un músculo, músculos o del cuerpo para repetir muchas veces una actividad.
    • Concepto de velocidad: Es la capacidad de hacer uno o varios movimientos en el menor tiempo posible, a un ritmo máximo de ejecución y durante un periodo breve que no produzca fatiga.
    Clasificaciones o tipos de velocidad y resistencia.
    Clases de Resistencia:

    • Resistencia aeróbica: es la capacidad que tiene el organismo para mantener un esfuerzo continuo durante un largo periodo de tiempo. El tipo de esfuerzo es de intensidad leve o moderada, existiendo un equilibrio entre el gasto y el aporte de O2. Una vez cesa la actividad, y el sujeto queda en reposo, el ritmo cardíaco desciende a los niveles normales en un corto espacio de tiempo. (Ejemplo: jugando a la cogida).
    • Resistencia anaeróbica: es la capacidad que tiene el organismo para mantener un esfuerzo de intensidad elevada durante el mayor tiempo posible. Aquí, el oxígeno aportado es menor que el oxígeno necesitado. Al cesar el trabajo, el ritmo cardíaco tarda en volver a la normalidad, pues en los músculos continua faltando oxígeno (deuda acumulada) para recuperarse. Ésta a su vez, puede ser:
    o Anaeróbica láctica: existe formación de ácido láctico. La degradación de los azucares y grasas para conseguir el ATP o energía necesaria, se realiza en ausencia de O2.
    o Anaeróbica aláctica: también se lleva a cabo en ausencia de O2, pero no hay producción de residuos, es decir, no se acumula ácido láctico.
    (Ejemplo: haciendo carreras con arrastre y de relevo).

    Clases de velocidad:

    Velocidad de reacción: capacidad de reaccionar ante un estímulo. (Ejemplo: juego y carreras).
    Velocidad gestual o de ejecución: ejecutar un gesto correctamente en el menor tiempo posible. (Ejemplo: dar la mano a un compañero en la cogida).
    Velocidad de traslación: distancia recorrida en el menor tiempo. Espacio/Tiempo. (Ejemplo: carreras).
    Velocidad de resistencia: capacidad de resistir cierto tiempo la velocidad. (Ejemplo: últimas dos carreras con arrastre).

    Héctor; 5, Carlos; 6, Meritxell; 7, Adrián; 15, Jonathan;17,
    Gabriel;22, Javier Máximo José; 18

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