YOGA en Educación Física


YOGA en Educación Física

La Educación Física como materia que trata de educar al alumnado en un estilo de vida saludable no puede obviar todo tipo de prácticas saludables. 

Y otros múltiples beneficios del yoga en las escuelas entre los que encontramos que las actividades basadas en yoga logran, respecto de los grupos de control, reducir parámetros como la tensión, la ansiedad y mejorar la autoestima e incluso la memoria.

- Actividades y propuestas en torno al saludo al Sol:
-        Utilizarlo como calentamiento.
-        Realizarlo en descansos activos.
-        Hacer una demostración colectiva en algún día señalado.
-        Tarea cooperativa familiar con vídeo de demostración.

- Secuencia didáctica de aprendizaje.

  • Día 1. Creación de un grupo de expertos al que formamos nosotras/os, les damos material de apoyo. (Actividad autónoma alternativa para el resto de la clase).
https://drive.google.com/drive/folders/1vvq6N2JBqkT1TRqFc0Mg_VGrNHDXWdP1?usp=sharinghttps://drive.google.com/drive/folders/1vvq6N2JBqkT1TRqFc0Mg_VGrNHDXWdP1

  • Día 2. Cada experta/o enseña y se “responsabiliza” de cuatro compañeras/os con nuestra tutela.

Se realiza una práctica conjunta. Utilizo este audio que marca los cambios en cinco repeticiones.
Se colocan los cinco expertos/as en círculo en el centro y su grupo detrás de ellas/os en un círculo más grande.
Con cada repetición un experto se retira del círculo pequeño hacia el grande.
Durante las repeticiones vamos realizando las correcciones posturales oportunas.

  • Día 3. Se incorpora el Saludo al Sol como alternativa o complemento al calentamiento durante el tiempo que estimemos.
https://drive.google.com/drive/folders/1vvq6N2JBqkT1TRqFc0Mg_VGrNHDXWdP1

Importante realiza un test de flexibilidad de la parte posterior de la pierna antes y después, se sorprenderán de los grandes avances.

Existen multitud de recursos, juegos y materiales para trabajar yoga en el aula:


  • Recopilación de recursos en Instagram:
https://www.instagram.com/stories/highlights/17901232009385241/?hl=es



  • OMM - Juego de mesa:

Omm es un juego de mesa para cuatro jugadores (o cuatro grupos de jugadores). Recomendado a partir de los cuatro años, ofrece partidas de 30 a 40 minutos de duración.
Tras una exitosa campaña de búsqueda de financiación en Verkami, ya es a un precio de 30 euros.

  • Tutorial inmersivo de Saludo al Sol. 
No solo consumimos contenidos, lo creamos, lo difundimos y crecemos juntos.
Muévete por nuestro tutorial desde el ordenador o prepara tus gafas VR para una experiencia inmersiva.


https://www.youtube.com/watch?v=zmX6Y4fDVnc

¿Tienes más recursos sobre yoga?
ESPERO TUS COMENTARIOS PARA SEGUIR CRECIENDO.


@LuciaefQuintero 








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@LuciaefQuintero

Iniciación al Voleibol

Capítulo 3. Kintsugi

Sesión cooperativa de iniciación al Voleibol. (Evaluación Inicial).
Se utiliza una ficha por coordinador/a de cada grupo de 5 personas que controla y dirije la actividad. También será la persona encargada de que el grupo rellene una hoja con los puntos logrados (el profesor/a controla el buen desarrollo de la actividad.




Nadie sospechaba la importancia del trabajo cooperativo en esta aventura. Pronto comprenderás la importancia que el Voleybol juega en #Alumco.



https://drive.google.com/open?id=1OrXmw_MgDLnuj63QUhMc9oGOvDuwLMIc
Sesión de retos cooperativos de iniciación al voleibol