miércoles, 10 de febrero de 2010

FASES DEL CALENTAMIENTO GENERAL

FASES DEL CALENTAMIENTO GENERAL

a) Carrera Suave (al trote): a modo de activación general o de puesta en marcha de todo el organismo.

b) Movilidad articular: se trata de calentar más concretamente los distintos segmentos corporales. Son movimientos de las articulaciones siguiendo un orden lógico, bien ascendente o descendente. (tobillos, rodillas, cadera, hombros…)
    
c) Desplazamientos dinámicos: diversos ejercicios útiles para movilizar diferentes grupos musculares (carrera lateral, cruzando piernas, elevación de rodillas/talones, etc.)

d) Estiramientos: Mantener el estiramiento al menos 20 segundos sin llegar al dolor. No debemos hacer rebotes ni movimientos bruscos para evitar la lesión.


* En determinadas ocasiones, también se pueden emplear diferentes juegos para calentar. Serán juegos que impliquen la activación completa del cuerpo.

65 comentarios:

  1. aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

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  2. digamos que mas o menos por q ese trabajo no esta tan completo pero bn bn bn

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  3. bueno no esta tan completo

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    1. Esta bien pero deviste investigar mucho mas ok es pero q esto te ayude en el futturo

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  4. En fín pero...dónde los tipos de estiramientos y de movilidad articular...
    Ejemplo: adbuctores, y su dibujico señalando la parte estirada!
    le falta complejidad!!!

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    1. pues busca otra pagina listo. si a ti no te ayudo pues mu bien busca otra pagina a mi si me ayudo porq es sencillito y concreto

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  5. que esta bien
    pero un poco incompleto

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  6. Graciassss!
    n as ayudao muxo con mi trabajo pra clase!

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  7. esta bn pero faltan un puñao de cosas
    ATENTMENTE :

    TONY EL LOCO

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  8. poco peroincompleto falta un puñao de cosas

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  9. Se admiten propuestas para mejorar la entrada, recuerden que es para alumnos de 1º de la ESO.

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    1. y si eres de tercero que? no sirve?

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  10. sta bastant bn pero se podria acompañar kon unos dibujos o fotos

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  11. hola graciasssssssssss

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  12. si quiero que pongas el dibujo y la parte que estira

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  13. Y los dibujos? como quereis qe sepamos de que va esto del calentamiento sin NO HAY DIBUJOS!

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  14. Yo no se si esta bien pero yo creo que es lo que estoi buscando.
    Muchas Gracias.

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  15. yo creo qe esta bien pero faltan los dibujos

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  16. mi profesor de E.F nos dijo que quería más cosas.
    POR FAVOR PUEDES PONER MÁS
    es de tres fases
    :) GRACIAS!!

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  17. hola! yo solo pienso que faltan los dibujos y por lo que no le doy mi aprobación pero como es lo mejor que e encontrado pues lo tengo que poner en mi trabajo ampliando diversas cosas de todos modos muchas gracias adiós!

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  18. no eran ...,...,vuelta en calma? los otros no me acuerdo ;(

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  19. esta muy bien este blog

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  20. esto era lo que yo buscaba muxas gracias porque me pase todo el rato buscando gracias por la pagina gracias

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  21. Justo lo que buscaba aun faltan cosas pero esta bien ;)

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  22. muchas gracias es justo lo que necesito para mitrabajo de educación fisica (>")> ^^

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  23. esta muuuuuuuuuuuu bien, te felicito:)

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  24. Está muy bien explicado y de manera muy ordenada.Te felicito, muy buen trabajo.

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  25. esta super chida la explicacion me encanta y una forma super fasil <3

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  26. me encanta lo que nesesitaba para mi trabajo

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  27. Genial lo ke necesitava para mi trabajo de Edu. fisica!

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  28. Perdona, pero... ¿Las fases del calentamiento no son
    -puesta en accion
    -estiramientos
    -movilidad articular
    -tonificacion?

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  29. Lo uniico Qee le hace falta para completar esta buena iintroduciion es unos buenos diibujos........ Detodos modos graciias =)

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  30. muchisimas gracias esto me a ayuda muchisimo y me he ganado un sobre saliente gracias alas frases pero... estoy de acuerdo con los demas le faltan los dibujos gracias a dios que a mi no me haciasn falta hahaha :) ATENTAMENTE: Marina :)

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  31. Muchimisimas gracias tu respuesta a sido de gran ayuda para mi podrias poner uno sobre la rutina de ejercicios

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  32. gracias!!! lo necesitaba para mi trabajo de E.D ;)

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  33. lo necesitaba para un trabajo de educion fisica muchisimas gracias me has hecho los deberes

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  34. Lo necesitaba para mi trabajo de E.F Era justo lo que necesitaba. El mio decía que estaba muy simple y esto me a servido de ayuda. Gracias Mil Gracias:)
    Un Saludito

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  35. lo necesitaba para hacer un trabajo sobre el calentamiento de E.F

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  36. No es tan Completo :/ pero me sirve Gracias!

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  37. sera solo una pregunta para todos por que investigar una tarea es algo para ser un buenestudiante y ser un profecional

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  38. falta dibujos para ños niños de primer año los de menor grado o mas lo puedan ver y lo puedan entender mejor asi que mejoralo un poco porfavor ....

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  39. le falta el dibujo el dibujo complementa la informacion y la hace mas facil y otro poco de informacion por que no esta muy completo y no creo que quede muy claro con lo que aparece no era lo ue buscaba pero esta bien

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  40. interesante pero discutible
    pero falta mas inf pero bien para el nivel 1 2 3 y hasta hay
    att yo

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  41. muuuuuuuuuuuuyyyyyyy buenoooooooooooooooooooooooooooooooooooo graciaaaaaassss

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  42. no puedo pedir mas esta genial

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  43. no entiendo el por que de tantas quejas!!!!!! demasiado que lo ha puesto!!!!! por lo menos agradecerlo, o si no, hacerlo vosotros.
    muy buen blog!! es lo que buscaba. gracias

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  44. ti@ muchísimas gracias es una pagina estupenda espero que s vaya muy bien XD

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  45. hola soy un alumno de 1 de eso y al preparar un trabajo he consultado este blog y me ha parecido que esta bien

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  46. esta dpm muchas gracias

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  47. a mi me salio bien saque 5.0 que en el colegio eso es el mas alto puntaje

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  48. Olé. Simply clever :)

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  49. muy bueno y facil de entender

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  50. hacer ejercicio es muy importante

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  51. espero que solo sean esas fases

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