Propuestas para trabajar YOGA en el aula de EFI.

YOGA en Educación Física

La Educación Física como materia que trata de educar al alumnado en un estilo de vida saludable no puede obviar todo tipo de prácticas saludables. 

En multitud de estudios se ha hablado tanto de los beneficios de su práctica como de algunos recursos para incluirlo en las actividades escolares.

Entre otros observamos La influencia del yoga en la salud cardiovascular y en la diabetes

Y otros múltiples beneficios del yoga en las escuelas entre los que encontramos que las actividades basadas en yoga logran, respecto de los grupos de control, reducir parámetros como la tensión, la ansiedad y mejorar la autoestima e incluso la memoria.

- Actividades y propuestas en torno al saludo al Sol:

-        Utilizarlo como calentamiento.

-        Realizarlo en descansos activos.

-        Hacer una demostración colectiva en algún día señalado.

-        Tarea cooperativa familiar con vídeo de demostración.

- Secuencia didáctica de aprendizaje.

• Día 1. Creación de un grupo de expertos al que formamos nosotras/os, les damos material de apoyo. (Actividad autónoma alternativa para el resto de la clase).

Descarga estos marcadores 

que puedes regalar al alumnado experto.

• Día 2. Cada experta/o enseña y se “responsabiliza” de cuatro compañeras/os con nuestra tutela.

Se realiza una práctica conjunta. Utilizo este audio que marca los cambios en cinco repeticiones.

Se colocan los cinco expertos/as en círculo en el centro y su grupo detrás de ellas/os en un círculo más grande. 

De esta manera trabajamos la competencia digital del alumnado a la hora de recuperar y utilizar el audio. También podemos proponerles que creen sun propios audios y aprobechar para enseñar los derechos de autoría en relación a los sonidos.

Con cada repetición un experto se retira del círculo pequeño hacia el grande.

Durante las repeticiones vamos realizando las correcciones posturales oportunas.

• Día 3. Se incorpora el Saludo al Sol como alternativa o complemento al calentamiento durante el tiempo que estimemos.

Descarga de Cartel

Importante realiza un test de flexibilidad de la parte posterior de la pierna antes y después, se sorprenderán de los grandes avances.

Existen multitud de recursos, juegos y materiales para trabajar yoga en el aula:

• Recopilación de recursos en Instagram:

• Fantástico trabajo de Antonio Garrido no te pierdas su Genially:

Trabajamos la flexibilidad en #edufis con posiciones de yoga jugando a Battleship. Idea cogida de @Jose1500cc y usando de base una plantilla de @genially_es. Dentro tenéis la plantilla para descargar 😊. https://t.co/txvM1XQNDC El twister está por llegar😁 @obispoperelloc pic.twitter.com/7ilh6dlvCw

— Antonio Garrido (@antogg83) November 4, 2019

• OMM - Juego de mesa:

Omm es un juego de mesa para cuatro jugadores (o cuatro grupos de jugadores). Recomendado a partir de los cuatro años, ofrece partidas de 30 a 40 minutos de duración.
Tras una exitosa campaña de búsqueda de financiación en Verkami, ya es a un precio de 30 euros.

• Tutorial inmersivo de Saludo al Sol. 

No solo consumimos contenidos, lo creamos, lo difundimos y crecemos juntos.

Muévete por nuestro tutorial desde el ordenador o prepara tus gafas VR para una experiencia inmersiva.

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@LuciaefQuintero 

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Recursos para trabajar YOGA en el aula

 

  Descarga en este enlace en EFGames o crea tu material en Canva

A continuación se muestran una serie de recursos que puedes utilizar para crear juegos en torno a este contenido. 

• Yoga Dice Game.

• Fortune Teller game.

• Yoga Plank game.

• Yoga Spinner game.

• Yoga Cards.

• Sun salutation poster.

• Sun salutation bookmarks.

Se pueden utilizar por separado o todos a la vez para crear juegos con los que iniciar o trabajar este contenido.

- Si tienes acceso a una impresora 3D también puesdes imprimir este dado. En la mayoría de los centros educativos y de profesorado ya contamos con este recurso es una fantástica oportunidad para realizar trabajo interdepartamental integrando las TIC y la competencia digital.

 

Enlace: https://www.myminifactory.com/es/object/3d-print-yoga-dice-32917

También puedes comprar este en Amazon.

Enlace: https://www.amazon.com/Juliet-Paige-Sports-Exercise-Fitness/dp/B07VYPPFHM

 

Recursos en Pinterest: https://www.pinterest.es/pin/461196818086555059/ 

 

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